心菱心理科普系列：性格优势

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来自哈佛大学的科学家，积极心理学的奠基人之一埃伦•兰格教授曾做过这样一个实验：把参与者随机分为两组，并让他们挑选着做一件自己相对最不喜欢的事情（例如扫地、洗碗、清理灰尘等等）。对于其中一组人，兰格教授告诉他们，当你做这项任务的时候，试着从中发现三件平常没有注意到的小细节。如果你选择了洗碗任务，你可能会注意到洗洁精制造的一团团小泡泡，也会注意到每个盘子都有各自不同的重量和不同的漂亮花纹……而另一组人只单纯地完成这项任务。当两组人都完成各自的任务后，他们会向教授报告自己在此过程中的体验。我们发现，那些始终带着好奇的目光打探新事物的人们，会更享受这个原本无聊的任务，甚至在这项实验结束回到家中后，也愿意试着多做些这样的工作。

在这个实验中，参与者的好奇把无聊繁琐的事情变了一个新样子。当我们动用起它的力量时，我们不再讨厌、逃避这样的琐事，反而更愿意去接受它们。

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好奇、创造性、勇气、自律、合作等等，它们有一个共同的名字叫“性格优势”。“性格优势”指我们身体中潜藏的超级力量，也是我们作为人类最深层的，最完美的一些特质。这些特质是与生俱来的本能，但往往被我们当作“少部分人拥有的”“后天培养”的能力。实际上，我们每个人都可以把它用在生活中方面面的事情上，帮助我们不断克服困难，盛开出最好的自己。就像开头的例子一样，如果我们把“性格优势”用在那些生活中无聊、乏味但又不得不做的事上，将会产生令人意想不到的结果。

让我们把这个原理套用在一些更复杂的事情上吧！比如：整理你的私人空间。自己的工作、生活空间整理起来，总是非常烦人。在这个例子中，我们会教大家一系列简单的思路和方法，去更好的运用自己潜在的性格优势。不仅能更好地完成这份任务，更可以享受其中。

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把注意力集中在要整理的工作空间上，时刻保持好奇。一些这样的问题可能浮现在你的脑海：

我的工作空间里有哪些部分运作得很好？

我的这部分空间能让我精力充沛、感觉良好吗？我应该怎么改进？

这周围的一切，有哪个让我感到特别不舒服？

我怎样才能把更多有个人特色的东西展现出来？

我怎样才能在此表现出我的个人价值观和喜好？

就这样，时刻保持好奇。当好奇的念头和问题出现后，试着回应它们，顺着思绪继续想下去。

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把内在批评的声音以及批判性的思维全都抛在脑后，试着设想每一个你能想象出的私人空间的样子，像泡泡一样一个接一个地涌现。它们可以指导你如何整理、规划，让你的空间接近你最喜欢的样子。

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深谋远虑不仅是一种能力，同样是一种可以激发出的本就属于你的本能。它可以运筹帷幄，帮助你罗列、整理你脑中的想法、计划，并选取最合理的方案去逐步实施。如果你想运用这份能力，就先选取脑中的一个想法并付诸实践吧！比如设计一个收纳盒，摆出一些新的照片，或者把一些物件移动一下位置。在这之后，工作的整体思路就会越来越清晰了。

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在整理空间过程中，你很可能会分心，或者没兴趣再做下去。寻找身体中自律的力量，保持专注，重新回到手边的工作上去。这个过程会一遍一遍地重复，你就能一遍一遍地体验自律带来的舒适感，工作也会一点一点地趋近完成。

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坐下来，看看四周。这是你的空间，属于你的每一个角落。允许自己暂时停在那一刻。当你用心观察周围崭新的，逐渐变好的一切时，你会感觉到愉悦、兴奋，以及宁静。请保有这些珍贵的情感，对你的面前，你做的一切心怀感激。

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