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蛙泳蹬腿不对，就别想游得快！▶
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用脚束带练习 ▶
1. 自由泳窄打腿
2. 蛙泳窄蹬腿
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脚束带的注意事项  ▶
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徒手无器械，如何练习蛙泳窄蹬腿？ ▶
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菲尔普斯教练解说：窄蹬腿与弹力带训练  ▶
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8条拯救蛙泳膝关节的秘籍  ▶
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蛙泳这样蹬腿，保护膝关节（上篇） ▶
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蛙泳这样蹬腿，保护膝关节（中篇）▶
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蛙泳这样蹬腿，保护膝关节（下篇）▶
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仰泳使用脚束带练习，游得快 ▶
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